Sat Kriya

Die Sat Kriya ist ein besonderer Schatz aus dem Kundalini Yoga. Sie stärkt unmittelbar das Selbstvertrauen, kann Ängste beseitigen und Stabilität und Ausrichtung geben.
Die Sat Kriya integriert die Energie aus den drei unteren Chakren in das System, so dass dein Einfluss stabil und langlebig ist.

Wenn du vor dir hohen Klippen siehst, die du überwinden musst, dann sorgt die tägliche Praxis der Sat Kriya für den nötigen Anlauf. Je nach Größe der Herausforderung sind 11, 22 oder 31 Minuten tägliche Praxis für 40 Tage zu empfehlen.

Diese Praxis ist als Einstieg ins Kundalini Yoga nicht geeignet. Du hast idealerweise schon einen oder mehrere Anfängerkurse hinter dir.

Sitze auf den Fersen und strecke die Arme über den Kopf, so dass die Ellenbogen sich an die Ohren schmiegen. Alle Finger mit Ausnahme der Zeigefinger sind verschränkt. Diese zeigen aufwärts.

Singe laut und bewußt SAT NAM in einem gleichmäßigen Rhytmus, ungefähr 8 mal in 10 Sekunden. Singe die Silbe SAT vom Nabelpunkt und Solar Plexus ausgehend und ziehe den Nabel zum Rückgrat hin ein und nach oben. Bei NAM entspannst du den Bauch. Führe dies mindestens 3 Minuten und bis zu 31 Minuten fort, dann atme tief ein und presse, von den Gesäßmuskeln ausgehend, den ganzen Rücken hinauf bis zu den Schultern. Laß die Energie im Geiste durch deine Schädeldecke fließen.

Du solltest doppelt so lange flach auf den Rücken liegend ausruhen, wie du die Kriya ausgeführt hast.

Sat Kriya hat eine grundlegende Bedeutung für Kundalini Yoga und sollte jeden Tag wenigstens 3 Minuten praktiziert werden. 

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Buch die sanfte Revolution

Yoga - die sanfte Revolution

Die Vereinigung des eigenen Wachstumsprozesses mit dem Prozess einer erwachenden Gesellschaft ist eine hoffnungsvolle und zutiefst menschliche Perspektive. Sie entspricht dem Ursprungsimpuls des Yoga.. 
Zwar ist die Yoga-Praxis etwas, was jeder erst einmal für sich selbst tut, aber es verändert unsere Wahrnehmung – wie wir die äußere Welt, aber auch uns selbst wahrnehmen – und führt so zu gesellschaftlicher Teilhabe.n.

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Buch Meme und Kundalini Yoga

Meme und Kundalini Yoga - das Buch

Das zelluläre Gedächtnis dient als Anhaltspunkt, wie Kundalini Yoga und andere Heilmethoden ihre Wirkung entfalten.
Diese neue Sichtweise ist vor allem für Krankheiten interessant, die auf Selbstsabotage, Überlastung oder Überforderung zurück zu führen sind. 
In diesem Buch wird erläutert, wie wir Meme erkennen und diese mit Hilfe von Yoga für unsere Selbstheilung nutzen können.

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Was ist ein Mantra?

Yoga Mantras

Mantras, können benutzt werden, um Geist und Körper zu beeinflussen. Das Naad (der Klangstrom) ist die Trägersubstanz, über die Übungen und Worte ins Nervensystem und ins Bewusstsein des Yoga-Praktizierenden integriert werden können.

Mantra bedeutet Geistprojektion. Es ist eine Technik, um den Geist auszurichten. Es gibt viele Mantren und jedes hat seine eigenen Qualitäten, Rhythmen und Auswirkungen. Der mit dem Mantra verbundene Klang, die Resonanz, und der Rhythmus produzieren einen veränderten Bewusstseinszustand, welcher das Muster des Gedankenflusses einstellt.

Weiterlesen: Was ist ein Mantra?

Jahresgruppe mit Sangeet Singh

Täglich eine Übungsreihe...

… ist nötig, um den Yoga-Prozess aufzunehmen und aufrecht zu erhalten.
Die tägliche Praxis schafft einen Rahmen und verknüpft deinen Fokus mit der Tradition des Kundalini Yoga.

Gemeinsam geht es leichter. Die Goldene Kette ist wird nicht durch das Yoga an sich integriert, sondern durch die Person(en), die es praktizieren. Deshalb wirkt eine Austauschgruppe verstärkend und stabilisierend.

40 Tage Sommer Yoga

Über Yoga Infos

Über uns...

Die Webseite Yoga-Infos.de wurde 2005 gegründet, um Informationen über die Grundlagen des Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan zur Verfügung zu stellen.

In dem Maße, wie Kundalini Yoga bekannter wird, entwickelt sich auch diese Webseite weiter.
Der Fokus liegt inzwischen auf Yogalehrer-Ausbildungen, Yoga-Übungsreihen und die entsprechende Beratung dafür sowie dem Self Sensory System.

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