Kundalini Yoga Infos

Yoga Übungsreihen für den Winter

Die dunkle Jahreszeit ist ein hervorragender Anfang für eine 40 tägige Übungspraxis mit einer täglichen Kundalini Yoga-Reihe bzw. einer Meditation. Die Reihen sind bei jedem unterschiedlich, gemeinsam ist nur, dass die gleiche Übungsreihe 40 Tage hintereinander jeden Tag einmal praktiziert wird. Dies löst innere Wachstumsprozesse aus, die durch die dunkle Jahreszeit und die Rauhnächte zum Jahreswechsel noch verstärkt werden.

Hier sind ein paar Tipps für die Auswahl der eigenen Reihe:

  • In der dunklen Jahreszeit sind leichte depressive Verstimmungen häufiger. Hilfreich ist dann z.B. die Ma-Meditation, die wahlweise nur auf der linken Seite praktiziert werden kann, um die rechte Gehirnhälfte zu unterstützen, die bei Depressionen tendenziell unterversorgt ist. https://www.mantradownload.com/de/meditation-fur-mutter-kraft.html  (https://www.3ho.org/articles/divine-shield-meditation-protection-and-positivity)
  • Wenn du dich von energetischen Bändern zu anderen Menschen lösen willst, ist die Kritan Kriya eine sanfte und effektive Möglichkeit, das zu tun. https://www.satnam.de/pdf/KIRTAN_KRIYA_Deutsch.pdf
  • Bei Erschöpfungszuständen und Problemen mit der Haut ist eine Leber-Übungsreihe die 1. Wahl. https://www.facebook.com/groups/kundaliniyogapraxis/files/  nach „Leber“ suchen, oder nachfragen unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
  • Wenn wir unruhig und unkonzentriert sind gibt es möglicherweise Ereignisse in der Vergangenheit, die uns unbewusst nicht Loslassen – Diese Übungsreihe hilft dabei, Erfahrungen zu verarbeiten. https://www.facebook.com/groups/kundaliniyogapraxis/files/  nach „angst-blockaden“ suchen, oder nachfragen unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
  • Wenn du mehr Struktur, mehr Halt und mehr Fokus benötigst, kannst du das U-Yoga praktizieren. https://www.facebook.com/groups/kundaliniyogapraxis/files/  nach „U-Kriya“ suchen, oder nachfragen unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
  • Bei Ängsten aller Art hilft die Sat Kriya – am besten entweder 11 oder 31 Minuten am Tag. http://www.yoga-infos.de/index.php/de/yoga/haltungen/98-sat-kriya 
  • Bei Infektionskrankheiten oder hartnäckigen Infekten kann eine Immunsystem-Übungsreihe wertvolle Dienste leisten. https://www.mantradownload.com/de/thymusdruse-und-immunsystem-kundalini-yoga-set.html 
  • Allergien und Unverträglichkeiten sind hartnäckige, tief sitzende Probleme. Die Übungsreihe für Toleranz wirkt in die richtige Richtung und kann 40 Tage praktiziert werden, um eine Grundlage für eine Verbesserung der Symptome zu legen. http://www.kundaliniyoga-bw.de/startseite/40TageToleranzkriya.pdf 

Damit Yoga am besten wirken kann, sollte es jeden Tag praktiziert werden. Ein guter Zeitraum für die Praxis einer individuellen Übungsreihe sind 40 Tage. Nach 40 Tagen ist die spezifische Wirkung der Übungsreihe soweit verfestigt, dass sie dauerhaft erhalten bleibt.

Schreibe gerne in einem Kommentar zu diesem Beitrag, welche Themen für dich wichtig sind. Dann findet sich bestimmt eine spezifische Empfehlung für dich.

Bei chronischen Krankheiten ist eine individuelle Beratung zu empfehlen, um eine Übungsreihe zu finden, die wirklich passt.

Kundalini Yoga kann die Behandlung von einem Arzt/ einer Ärztin des eigenen Vertrauens nicht ersetzen. Bei schwerwiegenden Krankheiten sollten diese Befragt werden, ob zusätzlich zur konventionellen Behandlung unterstützendes Yoga praktiziert werden kann.

Mailingliste „40 Tage Yoga-Begleitung“ - hier kostenlos anmelden.


Facebook-Gruppe „Kundalini Yoga Deutschland Praxis“ - hier teilnehmen: https://www.facebook.com/groups/kundaliniyogapraxis/
Kundalini Yoga Online-Forum „www.gruppenbewusstein.de“ - hier teilnehmen: http://www.gruppenbewusstsein.de/

Eine Möglichkeit für eine individuelle Beratung ist die Anmeldung für den Internen Bereich von YOGA INFOS.

Internen Bereich

Eine andere Möglichkeit ist die Bestellung einer individuellen Übungsreihe anhand des Geburtsdatums und durch die Beantwortung von 2 Fragen. Dies ist online für einmalig 48,- Euro möglich. Die Übungsreihe wird von Sangeet Singh ausgesucht. Eine aussagekräftige Begründung wird mitgeliefert. Die Reihe wird innerhalb von 7 Werktagen per Mail als PDF-Datei geschickt - gut geeignet auch als Geschenk

Übungsreihe anfordern

 

 

Author

Sangeet Singh

Sangeet Singh ist der Gründer und Betreiber der Kundalini Yoga Webseite www.yoga-infos.de. Er unterrichtet Yoga an Wochenenden und ist Autor des Buches "Yoga - die sanfte Revolution".


Seit 1995 praktiziert Sangeet Singh Kundalini Yoga. Seit 2007 ist er Yogalehrer-Ausbilder. Außerdem unterrichtet er die meditative Heilkunst Sat Nam Rasayan
Sangeet Singh hat die Geschichte über die Entdeckung der Meme in den YOGA INFOS Basistext " Mem-Therapie - der menschliche Körper als Informationsspeicher" veröffentlicht.

Bitte anmelden, um einen Kommentar zu posten

Mem-Therapie Unterstützung

  • Yoga-Empfehlungen
  • Subtile Verstärkung
  • Das Netzwerk nutzen
  • Die Intention wechseln

 

Anmelden

Subtil Online-Magazin

Interner Bereich Monatsbeitrag

  • Yoga-Betreuung
  • Rückmeldung auf Anfragen
  • Basistexte
  • Forum

Anmelden

40 Tage Betreuung

  • 10 Yoga-Übungsreihen
  • individuelle Betreuung
  • Pakete für Einsteiger und Yoga Lehrer

Anmelden



 

Über uns

Täglich eine Übungsreihe...

Die Webseite Yoga-Infos.de wurde 2005 gegründet, um Informationen über die Grundlagen des Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan zur Verfügung zu stellen.

In dem Maße, wie Kundalini Yoga bekannter wird, entwickelt sich auch diese Webseite weiter.
Der Fokus liegt inzwischen auf Yogalehrer-Ausbildungen, Yoga-Übungsreihen und die entsprechende Beratung dafür sowie dem Self Sensory System.

Weiterlesen

Newsletter

captcha 
Sie erhalten 1 x im Monat eine Mail mit unseren Kundalini Yoga Tipps und Angeboten. Der Newsletter kann jederzeit unter Nutzung des entsprechenden Links im Newsletter oder durch Nachricht an uns abbestellt werden.
Wir verwenden Cookies, um unsere Website zu verbessern. Wenn sie unsere Webseite weiterhin benutzen, stimmen sie dem zu. More details…