Kundalini Yoga Aufwärm-Übungen
Die Aufgabe der Aufwärmübungen beim Yoga ist es, den vorrübergehenden Ausstieg aus dem Alltag und den Einstieg in eine bewusstere Körperwahrnehmung zu erleichtern.

Üblicherweise verspannte Körperteile werden dabei gelockert, und der Geist von Anhaftungen und Problem-Gedanken gereinigt. Im Gegensatz zu den festgelegten Kundalini Yoga-Übungsreihen können die Aufwärmübungen jeweils variieren. Die kritischen Punkte, die bei den meisten Menschen verspannt sind, sollten sanft gedehnt werden. Dies sind z.B. die Unterseite der Beine, die Wirbelsäule sowie der Schulter- und Nackenbereich.

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Sufi-Kreise zum Aufwärmen

Kundalini Yoga Sets
Im Kundalini Yoga gibt es Yogaübungsreihen zu vielfältigen Themen. Manche Übungsreihen wirken auf einzelne Organe, andere unterstützen Körpersysteme wie dem Immun- oder Nervensystem.

Einige solcher Yoga-Sets haben auch mentale Themen, z.B. "Loslassen von negativen Gedanken" oder "Entwicklung von Toleranz".
Des weiteren gibt es kurze Übungen oder Meditationen, die in der Regel nicht länger als 11 Minuten dauern, und wie die Yogasets für 40 Tage gemacht werden. Alle Übungen sind sehr effektiv. Wenn sie korrekt gemacht werden, können sie innerhalb von 40 Tagen weitreichende Ergebnisse hervorrufen.

Damit sie entsprechend wirken müssen allerdings einige Punkte beachtet werden. So ist es notwendig, sich vorher mit dem Adi-Mantra einzustimmen, und mit SAT NAM wieder auszustimmen. Außerdem können wärend der vierzig Tage einige körperliche oder mentale Veränderungen auftreten, die auf den ersten Blick beunruhigend sein können.

Deshalb werden die Yogasets bei YOGA INFOS nur im Zusammenhang mit einer Beratungsmöglichkeit zur Verfügung gestellt. Für 11,- € können einzelne Übungensreihen über unser Webseite bezogen werden inkl. der Möglichkeit, eine Nachfrage per E-Mail zu stellen. Ab 65,- € (und 8,- € im Monat) kann man sich dauerhaft in den Beratungsbereich eintragen.

Eine andere Möglichkeit ist es, Kontakt zu einem Yogalehrer vor Ort aufzunehmen, und einen Yogakurs zu besuchen.

Kundalini Yoga Übungsreihen

Kundalini Yoga Übungsreihen

Kundalini Yoga Forum auf YOGA INFOS
Im Kundalini Yoga Forum gibt es Tipps und Anregungen wie Yoga bei speziellen Problemen wirken kann. Außerdem finden sich dort Erfahrungsberichte von Kundalini Yoga Events

Um eigene Anfragen zu stellen, ist ein Beratungs-Account bei YOGA INFOS notwendig. Die Gebühr für diesen Account beträgt 8,- Euro im Monat. Dafür ist eine fachkundige Antwort gewährleistet.

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