Yogalehrer-Ausbildung ab März 2010 im Ruhrgebiet und Kassel

InteressentInnen bietet die 3H Organisation seit 1991 eine einjährige Basisausbildung zur/zum Kundalini Yogalehrer/in an vielen orten in Deutschland an. Eine Yogalehrerausbildung ist ein individueller Bewusstseinsprozess und eine Reise zum eigenen versteckten Potential, dass darauf wartet, erweckt zu werden. Weiter: Yogaausbildung

Yoga goes green - die Aquarian Guerilla im Einsatz

Im Juli 2009 gründeten einige Praktizierende des Sat Nam Rasayan und Kundalini Yoga die Aquarian Guerilla Bewegung. Dies war die Antwort auf längere Überlegungen in welcher Art und Weise diese wirkungsvollen Techniken auch Menschen zugänglich gemacht werden können, die eher wenig Kontakt zu diesen Wegen haben. Weiter: Aquarian Guerilla

Das Kundalini Yoga Festival in Frankreich

So viele Menschen wie nie zuvor fanden Ende Juli ihren Weg nach Frankreich zum diesjährigen Yogafestival. 1800 Mensch kamen zusammen, um gemeinsam Kundalini Yoga zu praktizieren. Weiter: Yogafestival 2010

Im Flash-Player links kann die diesjährige Festivalmeditation angeschaut werden.

Das Mantra von Gurudass Kaur, dass für diese Meditation benutzt wird, kann hier für 5.90 € als MP3-File herunter geladen werden: www.mantra-download.de

Bilder vom diesjährigen Yogafestival in Frankreich

Yogafestival 2008

Das Mantra als PDF-Version zum Ausdrucken

Das Meditations-Mantra als MP3-Download

Meditation zur Meisterung des Übergangs
Ein 1000-Tage-Sadhana für den Übergang ins Wassermann-Zeitalter (von Gurucharan Singh Khalsa)

Im Wesendlichen geht es um den Übergang der Menschheit vom Jugendalter zum Erwachsensein. Wir treten auf globaler Ebene in eine neue Äre des Bewusstseins, der Strahlungskraft, Intuition und Zusammenarbeit ein. Das Wassermann-Zeitalter ist eine Peroide der Gleichheit und des Wohlstands für alle, begleitet von einer Weiterentwicklung unserer Fähigkeiten wahrzunehmen, zu denken, zu fühlen, zu spühren.

Ein solches Wachstum bedeutet, dass wir viel hinter uns lassen müssen - alte Denk- , Kommunikations-, Lebensformen und -strukturen haben dann ausgedient. Verwirrung, Depression und Konflikte werden zunehmen, während die alten Formen des Machtbesitzes - politisch, religiös, gesellschaftlich und persönlich - alle ihren letzten Kampf kämpfen. Dieser Zeitraum der Prüfung und des Wachstums wird bis 2038 andauern. Bis dahin wird eine neue verantwortungsbewusste Führung auf Ebene des Planeten sowie unseres Selbst etabliert sein, und Frieden wird die Chance haben, sich auf der Erde durchzusetzen. Weiter: Meditation zur Meisterung des Übergangs

Das Self Sensory System und Gruppenbewusstsein
Das System der Selbstwahrnehmung als Schlüssel zur Gemeinschaftsbildung.

Befriedigung durch Selbstwahrnehmung - dies ist eines der Ziele des Kundalini Yoga. Durch Selbsterkenntnis kommt der Mensch in einen Zustand der Unabhägigkeit und Zufriedenheit aus sich selbst heraus. Dieser Zustand gewährleistet ein erfolgreiches Leben auch in schwierigen Zeiten.

Das von Yogi Bhajan im Jahr 2000 beschriebene System der Selbstwahrnehmung (Self Sensory System) etabliert einen beständigen Zugang zu sich selbst, und ist damit eine mögliche Vorraussetzung, um sich in selbständigen Gruppen zusammen zu schließen.

Der Zusammenschluss in Gruppen ist notwendig, um in Zeiten von Unsicherheit und Krisen handlungsfährig zu bleiben und persönlichen Schaden abwenden zu können.

Gruppenfähigkeit bzw. Gruppenbewusstsein ersetzt im Wassermannzeitalter die bisherigen Gesellschaftsstrukturen und die Führerschaft von Einzelpersonen - auch und gerade im spirituellen Milieu.

Weiter: Das System der Selbstwahrnehmung

Die negativen Folgen eines normalen Lebens
von Sangeet Singh Gill

Der Mensch erkrankt, wenn er langfristig einzelne Teile des Körpers, der Psyche oder Erinnerungen verdrängt oder ablehnt. Dies ist die Quelle einer ganzen Reihe von Autoimmunkrankheiten und Allergien. Im Sat Nam Rasayan wird dieser Vorgang als innere Intoleranz bezeichnet.

Nur als Ganzes - mit allen Schwächen und Widrigkeiten - kann eine Person mit sich im Reinen sein und dauerhaft gesund bleiben. Das Erkennen des eigenen facettenreichen Selbst ist allerdings nur den wenigsten Menschen möglich. Dies geschieht an den seltenen Augenblicke, wo man nicht durch Alltagsdrogen oder Medien abgelenkt ist. Weiter: innere Intoleranz

Yogi Bhajan über Hochzeit und Ehe

Heiraten ist nicht das, was normal darunter verstanden wird. Wenn wir die Kunst der Ehe verstehen können, dann können wir Gott verstehen. (...)

Alles im Leben wird entweder unseren Horizont weiten oder verengen. Heiraten ist eine Handlung in der unser Horizont bis in die Unendlichkeit geöffnet wird und verengt auf Null. So sieht es aus. Das ist Heiraten.(...)

Es ist wie bei 2 Metallen, die erhitzt werden und zu einer Legierung werden. Jedes Metall verliert einige ihrer Eigenschaften und gewinnt einige neue. Sie werden so etwas wie Messing. Messing ist weder Kupfer noch Zink, es ist irgendetwas dazwischen. Es hat eine eigene Identität. (purpose). Weiter: Yogi Bhajan über Hochzeit und Ehe

Schwangerschaft und Yoga
von Nirmal K. Khalsa

Schwangerschaft ist eine besondere Zeit. Die neun Monate der Schwangerschaft sind ein einschneidendes (und manchmal auch traumatisches ) Erlebnis im Leben einer Frau. Sie erfährt einen Wandel auf körperlicher, emotionaler und spiritueller Ebene, um sich auf die Geburt, das Baby und die neue Rolle als Mutter vorzubereiten.
Ob die Schwangerschaft als eine Zeit des Glücks oder als eine schwere Zeit empfunden wird, hängt von vielen Faktoren ab. Durch Yoga kann die Frau Entspannung, Entlastung, Vorbereitung und Stärkung für die Zeit der Schwangerschaft und danach erfahren und somit mögliche Probleme verhindern oder besser meistern. Weiter: Schwangerenyoga

Ishnaan - kaltes Wasser für die Lebensgeister
Die positive Wirkung von kaltem Wasser ist den meisten Kulturen bekannt. Das kalte Abduschen ist Teil eines yogischen Lebensstils.

Ishnaan ist nicht einfach nur Duschen mit kalten Wasser. Ishnaan ist der respektvolle und würdevolle Umgang mit unserem Körper und die Kraft, die entsteht, wenn wir uns mit vollem Bewusstsein dem Schock der niedrigen Temperatur aussetzen. Weiter: Isnaan - kaltes Wasser

Angst zu haben ist zunächst nichts negatives. Es ist ein grundsätzlicher Schutzmechanismus, der in Extremsituationen das Gehirn gleichschaltet und die Reflexe aktiviert. In dieser impulsiven und spontanen Form ist die Angst kein Problem, sondern oftmals eine sinnvolle Ergänzung im Spektrum der menschlichen Gefühle.

Krankhaft wird Angst dann, wenn sie sich im Unterbewusstsein und damit in den Zellen des Körpers festsetzt. Dies passiert oftmals bereits im frühen Kindesalter durch bewusste Manipulation und Unterdrückung durch die Bezugspersonen, oder aber durch traumatische Erlebnisse, die nicht verarbeitet wurden.

Weiter: Yoga und Angstfreiheit

Sat Hari Singh und Hari Bhajan Kaur in Espaniola/ New Mexico, Sep. 2007, USA, Foto: Gurumustuk Singh

Grundsätzliches zum Sadhana
von Sat Hari Singh

Jeder Tag ist anders. jeden Tag bin ich anders. Innerhalb von 72 Stunden erneuert sich jede Zelle im Körper. Krankheiten kommen und gehen. Motivierung ist stärker und schwächer. Die Entscheidung für ein beständiges Ausüben der spirituellen Disziplin ist die Konstante im beständigen Wechsel des Lebens mit all seinen geistigen Veranderungen und Unsicherheiten. Durch die eingegangene Verpflichtung schaffe ich eine Priorität im Leben, die Vorrang vor allem anderer hat Die Beziehung zum unendlichen, universellen Selbst ist der Punkt in meinem Leben, um den sich mehr und mehr alles dreht. Ebenso entwickele ich mein endliches Selbst und es wird zu einem Kanal der unbegrenzten Natur.

Grundsätzliches zum Sadhana

Die moderne Wissenschaft hat in der Neuzeit die inneren Erfahrungen als unwichtig abgelehnt und rationale Zusammenhänge in den Vordergrund gehoben. Dadurch hat sich der Horizont des Menschen sowohl vergrößert als auch verkleinert.
Als eine Art Gegenreaktion dazu konzentrieren sich viele spirituelle und religiöse Traditionen lediglich auf die geistige Ebene. Körperlichkeit oder sinnliche Erfahrungen werden abgelehnt oder als "Sünde" bezeichnet.
Somit werden grundlegende Bereiche des Menschen ausgeklammert, die mit Hilfe von u.a. Kundalini Yoga wieder integriert werden können.

Weiter: Yoga für das instinktive Selbst

Yoga als Therapie
Kundalini Yoga zur Vorbeugung und Beseitigung von Krankheiten

Yogatherapie ermöglicht das Verständnis von psychosomatischen Zusammenhängen. Sie dient der Linderung oder Behebung von Beschwerden in Zusammenhang mit einem bewussteren Leben. Mit Hilfe der Yogatherapie kann Heilkunde und Philosophie integriert werden.

Kundalini Yoga bietet Hilfen zur Verbesserung des Alltags und körperlichen Beschwerden, und zur Verwirklichung eines bewussten und sinnerfüllten Lebens. Je nach Situation und Krankheit kann Yoga als Haupttherapie, Begleittherapie, Nachbehandlung oder auch zur Vorbeugung und Gesunderhaltung genutzt werden. Weiter: Yoga als Therapie