Das Jap Ji von Guru Nanak - Die Technologie der bewussten Sprache

Von Sangeet Singh.

Wer Yoga praktiziert, wird früher oder später mit mentalen Problemen konfrontiert, die durch die Übungen zutage treten und vorher unsichtbar waren. Für die Bewusstseinsentwicklung des Übenden kann es dann wichtig werden, alte Vorstellungen loszulassen und das eigene Leben neu auszurichten. Eine Schlüsselfunktion spielt dabei der Umgang mit der eigenen Sprache.

 

Im Kundalini Yoga werden Klangwörter - sogenannte Mantren - eingesetzt, um die Übungen zu verstärken und das Körperbewusstsein zu fördern. Siehe auch: Was ist ein Mantra?.
Eines der wichtigsten Werkzeuge, um unseren Computer im Gehirn nach unseren Bedürfnissen neu auszurichten ist das Lesen (und verstehen) des Jap Ji, ein Gebet aus dem 15. Jahrhundert, das gewöhnlich beim morgendlichen Sadhana gelesen wird.

Das Japji ist eine Dichtung, die mit der Technologie der bewussten Sprache arbeitet, und das Ziel hat, festgefahrene Gedankenstrukturen aufzulösen und in den Dienst des Sprechenden zu stellen. Es kann in der Originalsprache Gurmukhi oder in der jeweiligen Übersetzung rezitiert werden, wobei die Originalsprache einen tieferen Effekt auf das Bewusstsein hat. Die Silben und einzelnen Laute entfalten ihre Wirkung durch die Resonanz und die Berührungspunkte der Zunge mit dem Gaumen. Dieser Effekt wird durch das Verständnis des Textes weiter verstärkt.

Inhaltlich ist das Jap Ji eine Hinterfragung von allem, was wir über uns wissen oder zu wissen glauben. Der Geist wird auf seine ursprüngliche Fähigkeit ausgerichtet, um sich mit dem Unbekannten zu verbinden. Deshalb ist das Jap Ji sowohl ein religiöser Text, der als Einleitung des Siri Guru Grant Sahib - dem heiligen Buch der Sikhs - dient, als auch ein Text von universeller Wahrheit und Schönheit, der mit jeder anderen Religion oder Weltanschauung kompatibel ist.

Das Jap Ji besteht aus 40 Kapiteln, die Paurees genannt werden. Die Paurees sind nach dem Energiesystem des menschlichen Körpers ausgerichtet und symbolisieren die 8 Chakren und 5 Elemente (8 x 5 = 40). Es beginnt mit dem Mul-Mantra, das im Kundalini Yoga häufig in Meditationen eingesetzt wird, und das 8. Chakra (die Aura) und das 5. Element Äther anspricht. Das Mul-Mantra wird damit das Verbindungsglied zu unserem höheren Selbst.
Es endet mit dem Salok, das mit dem 1. Chakra und das Element Erde in verbindung steht.

Jedes Pauree ist mit einer spezifischen Eigenschaft verbunden, und kann auch für sich alleine rezitiert werden.

Die Effekte des Rezitierens oder Singens der Paurees sind im einzelnen:
Das Mul Mantra kann deine Bestimmung und dein Schicksal ändern.
Die zweite Hälfte des 1. Paurees ist ein Mittel gegen Depressionen
Das 2. Pauree gibt Geduld und Stabilität
Das 3. Pauree gibt Selbstvertrauen
Das 4. Pauree vertreibt Gefühle von Sinnlosigkeit und übertriebener Armut
Das 5. Pauree kann rezitiert werden, wenn du glaubst, das du Scheiterst.
Das 6. Pauree löst Grenzen und Limitierungen auf
Das 7. Pauree kann rezitiert werden, wenn du zu viel Kontrollieren willst und Angst hast, deine Macht zu missbrauchen.
Das 8 Pauree macht dich weise
Das 9 Pauree hilft dir, dich auszudehnen und zu expandieren
Das 10 Pauree gibt dir Würde.
Das 11. Pauree fördert deine Tugend und deine Werte.
Das 12 Pauree gibt dir Selbstrespekt und Größe
Das 13. Pauree fördert deine Intuition
Das 14. Pauree unterstützt dich darin, deinen eigenen Weg zu finden.
Das 15. Pauree bringt Erlösung.
Das 16. Pauree erklärt dir die Struktur des Universums
Das 17. Pauree schenkt dir Freiheit und ermöglicht einen Neubeginn
Das 18. Pauree wirkt gegen Selbstmitleid und Selbstzerstörung
Das 19. Pauree schenkt Inspiration.
Das 20. Pauree löst schlechte Gewohnheiten auf
Das 21. Pauree fördert deine Anmut und deine Lebensfähigkeit
Das 22. Pauree gibt dir eine Strategie um beruflich erfolgreich zu sein.
Das 23. Pauree löst Unbewusstes und Schatten in dir auf
Das 24. Pauree löst deine Begrenzungen auf und kann Missgeschicke von dir abwenden
Das 25. Pauree hat die Kraft, deine Wünsche und Bedürfnisse zu fördern.
Das 26. Pauree transformiert berufliche Unzulänglichkeiten in erfolgreiche Eigenschaften
Das 27. Pauree klärt deinen Blick auf die Dinge.
Das 28. Pauree verbindet dich mit Gott und/oder dem Universum.
Das 29. Pauree schützt dich vor Feinden.
Das 30. Pauree unterstützt deine Weisheit und deine Verbindung zur Unendlichkeit.
Das 31. Pauree schenkt dir die Tugend eines Engels
Das 32. Pauree löst Verstrickungen der Vergangenheit auf
Das 33. Pauree wirkt gegen dein Ego. Es verhindert, dass du anderen schadest.
Das 34. Pauree stabilisiert.
Das 35. Pauree gibt dir die Kapazität, deine Aufgaben zu erfüllen.
Das 36. Pauree erläutert den Zusammenhang zwischen Himmel und Erde, dem Unbekannten und den Offensichtlichen.
Das 37. Pauree befreit dich von negativen Mustern aus deiner Vergangenheit.
Das 38. Pauree fördert in dir die Kraft, dein eigenes Schicksal zu bestimmen
Das Salok unterstützt Erkenntnis, Bewusstsein und Selbst- Respekt.
Quelle: The Aquarian Teacher - Kundalini Yoga Teacher Manual. Dort sind die Paurees noch ausführlicher beschrieben.

Das Jap Ji steht im Internet auf der Webseite von Satya Singh als Deutsche Transliteration (PDF) zur Verfügung.

Ebenfalls dort: die deutsche Übersetzung des Jap Ji (PDF).

Das Jap Ji kann als Textbuch beim Sat Nam Versand bestellt werden. Das Buch ist dreisprachig: der Original Gurmukhi-Text, die Transliteration zum Lesen und für die korrekte Aussprache sowie die deutsche Übersetzung von Sat Hari Singh. Zur Buchbestellung JAP JI SAHIB  Gurmukhi/Deutsch
Es gibt auch eine Buch, das sich in mehreren Interpretationen dem Jap Ji nähert und auch eine Wort-für-Wort-Übersetzung bietet:
Understanding Jap Ji, Mit Übersetzungen/Interpretationen von: Yogi Bhajan, Guruka Singh (Espanola), Ek Ong Kar Kaur (Espanola), Avtar Kaur (Rom), Sat Hari Singh (Hamburg), und der wortgetreuen Übersetzung von Gurliv Singh. Zur Buchbestellung (Sat Nam Versand)
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Der innere sichere Ort - Kundalini Yoga bei Angst und Unsicherheit - Basistext

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10 Seiten
plus 4 Kundalini Yoga Übungen

  • Wie viel Unsicherheit verträgt der Mensch?
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  • Zum Umgang mit Angst
  • Wohlstand und Unsicherheit
  • Der sichere Ort
  • Ohne Geheimnisse gibt es keine Heiligkeit
  • Vereinbarungen und Vertrauen
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Im Übungs-Anhang:

  • Gegen Angst: die Sat Kriya
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Auf mantradownload.com kann er als PDF-Datei runtergeladen werden.

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Basistext: Yoga gegen Abhängigkeit

Dieser Basistext beleuchtet die Thematik Drogen und Abhängigkeit aus der Sicht des Kundalini Yoga. Was bedeutet es, Abhängig zu sein? Wie kann Yoga helfen, Abhängigkeiten und Sucht zu beenden?

Der Basistext beinhaltet folgende Kapitel:

Freiheit von Innen und Außen
Stufen der Abhängigkeit und Sucht
Kalte Depressionen
Fremdstoffe und Drogen
Die drei Bedürfnisse der Seele
Reinigung und Reinigungskrisen

Yogasets:

Yogaset gegen(Drogen)-Abhängigkeit
Yogaset zur Entgiftung

Meditatiionen:

Meditation gegen Gewohnheiten
der Klassiker bei Süchten aller Art, eine Sehr effektive Übung, die allerdings über einen längeren Zeitraum (40-120 Tage) jeden Tag gemacht werden muss.

Meditation zur Überwindung von Kalter Depression
Ein Schlüsselthema um den eigenen Zustand zu erkennen.

Vatskar Dhouti Kriya
Hilf bei Reinigungskrisen auf der körperlichen Ebene. Reinigungskrisen sind bei einer Suchtentwöhnung obligatorisch

Meditation für Selbstsicherheit
Hilf bei Reinigungskrisen auf der mentalen Ebene.

Kirtan Kriya
Eine klassische Meditation, die in schwierigen Lebenssituationen empfohlen wird. Sie sorgt im Anschluss an die Reinigungskrise für die Synchronisation des Bewusstseins.

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