Grundsätzliches zum Sadhana

Von Sat Hari Singh.

Jeder Tag ist anders. jeden Tag bin ich anders. Innerhalb von 72 Stunden erneuert sich jede Zelle im Körper. Krankheiten kommen und gehen. Motivierung ist stärker und schwächer. Die Entscheidung für ein beständiges Ausüben der spirituellen Disziplin ist die Konstante im beständigen Wechsel des Lebens mit all seinen geistigen Veränderungen und Unsicherheiten. Durch die eingegangene Verpflichtung schaffe ich eine Priorität im Leben, die Vorrang vor allem anderer hat Die Beziehung zum unendlichen, universellen Selbst ist der Punkt in meinem Leben, um den sich mehr und mehr alles dreht. Ebenso entwickele ich mein endliches Selbst und es wird zu einem Kanal der unbegrenzten Natur.

 

Die Yoga Schriften empfehlen ein Sadhana von mindestens 2 1/2 Stunden vor dem Sonnenaufgang. (In unseren Breitengraden, die sich durch stark wechselnde Sonnenaufgang- Zeiten im Verlauf des Jahres auszeichnen, sind feste Zeiten zu empfehlen) Ein Zehntel des Tages sei Gott gewidmet. Der ,,Zehnte", im Indischen ,,Dasvandh" ist ja auch der Anteil an unserem Einkommen, den wir selbstlos wieder Bedürftigen zur Verfügung stellen sollen. Yogi Bhajan hat einmal erwähnt, daß die Zeit um 3 Uhr morgens mit dem Herzzentrum verbunden ist. Auch das Jap-ji, unser Morgen- -Gebet, daß wir in unserem Sadhana zuallerst sprechen, hat eine Beziehung zum Herzen, ist ein ,Gesang der Seele'. In diesen frühen Stunden ist der Schutz der Aura, und die Fähigkeit geistig mit unserem spirituellen Lehrer in Beziehung zu treten am wirksamsten. Prana, die universelle Lebensenergie ist in dieser Zeit konzentrierter. Körperliche und geistige Reinigung und Stabilisierung wird in diesen Stunden leichter erreicht als zu jeder anderen Tageszeit. Nur wenige Menschen sind wach und der Lärm und die Geschäftigkeit des Tages stören noch nicht.

Ein Sadhana bringt dem Übenden sehr viel Segen. Doch zuvor wird er getestet.
Es werden sich Dir mit Sicherheit viele Hindernisse in den Weg stellen, wenn du deine spirituelle Disziplin beginnst täglich auszuführen. Gelingt es Dir alle Hindernisse nach und nach zu überwinden, wird deine Willenskraft, dein Selbstvertrauen und deine Fähigkeit, dich geistig zu konzentrieren sehr gestärkt sein.
Diese Beständigkeit schenkt deinem Leben einen Rhythmus und das ist keine geringe Leistung. Hier werden alle unterschiedlichen Teile deines Selbst in Einklang gebracht. Der ganze Tag läuft harmonischer ab. Und jeden Tag wird es einfacher, deine Übungen durchzuführen.

Wird es Dir möglich, Sadhana ohne äußere Probleme quasi als Routine auszuüben, erreichst du den Zustand von Radhana. Das ist eine Phase, innerer Reinigung und der Auflösung unterbewußter Widerstände.
Im Anschluß an diese Phase kennen die yogischen Schriften nur noch einen Zustand:
Prabhupati - die Meisterschaft. Im Prabhupati wird jeder Augenblick des Tages zu einem bewußten Sadhana in jeden Moment fließt universelles Bewusstsein

Sadhana ist eine tägliche Einweihung.
Im Kundalini Yoga wenden wir uns gegen geheime Einweihungen. Wir sind der Überzeugung, daß spirituelles Wissen heute offen für alle Suchenden verfügbar sein sollte, jeder sollte den Weg klar sehen, und auch wissen, daß es an ihm selbst liegt, wo er Ist.
Jeden Morgen im Sadhana verneigen wir uns vor der Unendlichkeit Gottes. Unser höheres Selbst weiht unser niederes Selbst ein, und das ist das Geheimnis der Geheimnisse. Und die ganze Welt hilft bei dieser täglichen Einweihung. Wenn wir mit dem Sadhana beginnen, ist um uns herum nur Dunkelheit und nur ein ganz kleiner Teil der Aktivität findet im Äußeren statt. Während wir dasitzen und über den unendlichen Schöpfer kontemplieren, bricht allmählich der Tag an. Jede Zelle unseres Wesens geht den Weg von der Dunkelheit zum Licht und erfährt dabei die Kraft und Führung der Meditation. Der Geist Ist emfänglich und voller Vertrauen. Er wird über Unwissenheit hinaus zu einem höheren Sehvermögen geführt. Ein Mensch, der Sadhana ausübt, beginnt zu strahlen, er ist inspirierend und erlangt die natürliche Fähigkeit, andere zu leiten.

Sadhana in einer Gruppe auszuüben, hat eine weitaus intensivere Wirkung und erhöht die zwischenmenschliche Sensibilität. Zu Beginn des Sadhana haben alle eine unterschiedliche Schwingung. Einige haben noch Traumerinnerungen, andere haben schon die Tagesverpflichtung im Kopf. Die Energie der Gruppe wird durch das Sadhana harmonisiert und gelenkt. Die elektromagnetischen Felder der Einzelnen bilden zusammen eine Gruppen-Aura.
Kontakte zu Sadhana-Gruppen in Deutschland

Selbstverständlich ist bei der Auswahl des Raumes auf Sauberkeit und liebevolle Ausgestaltung zu achten. Es gibt wunderschöne Räume, die nur zum Meditieren benutzt werden. Allein in solchen Raum einzutreten, regt zur Meditation an.

Wir empfehlen vor dem Sadhana immer eine
kalte Dusche zu nehmen, und reine weiße
Kleidung anzuziehen.


Ablauf:

Das Jap Ji

Einstimmen mit ONG NAMO GURU DEV NAMO

Eine Yoga-Übungsreihe

Die Sadhana-Meditationen

Ausstimmen mit May the Long Time Sun shine upon you und SAT NAM

Lectures zum Sadhana von Yogi Bhajan

Basistext Heilsame Nahrungsmittel

Auszug aus dem YOGA INFOS Basistext "Heilende Lebensmittel":

bei zu hoher Blutdruck: Brunnenkresse, Knoblauch, Lezithin, Melonen, Muskatnuss, Orangen, Petersilie, Rohkost
bei zu niedriger Blutdruck: Avocados, Chilis, Gelbwurz, Ingwer
bei schwerem Körpergefühl: Scharfe Gewürze
bei Entzündungen: Ananas, Knoblauch
bei Vergiftung: Petersilie
bei Erschöpfung: Kokosnuss, Nüsse, Yogi Tee
bei Erkältung: Yogi Tee
bei Fieber: Ingwer, Zitronen
zur Unterstützung der Blase: grünes Blattgemüse, Kokosnuss, Kürbiskerne, Oliven
zur Unterstützung des Dickdarm: Algen, Kokosnuss, Yoghurt
zur Unterstützung des Dünndarm: grünes Blattgemüse, Kohl, Rote Beete

Der Basistext enthält auf sechs Seiten umfangreiche Ernährungstipps zur allen Organen und vielen körperlichen und psychischen Problemen. Außerdem werden Mono-Diäten und Rezepte von Yogi Bhajan vorgestellt: Mungbohnen mit Reis; Buttermilchhimmel; Yogi Tee, Ingwer Kraft, Senna-Kekse; Sesam Ingwer Drink, Safran Stärke; Mus-Diät, Selleriefasten, Hot Souce, Yogi Mush; Golden Milk, Kundalini Kraftreis

Auf mantradownload.com kann er als PDF-Datei runtergeladen werden.

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Meditationen und Yoga-Sets

Yoga Übungsreihen
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Kundalini Yoga Kurse

Yoga Kurse
Yogakurse in Deutschland

Basistext: Lebenszyklen

yoga-zyklen-kleinGenauere Informationen über die einzelnen drei Lebenszyklen und über die Mondpunkte gibt es im Basistext "Lebenszyklen". Außerdem: zwei Meditationen aus dem Kundalini Yoga um jeder Phase in der eigenen Mitte zu bleiben.

Auf mantradownload.com kann er als PDF-Datei runtergeladen werden.

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Basistext: Selbstwert und Kundalini Yoga

selbstwertHintergrundinformationen, Vorträge von Yogi Bhajan zu dem Thema Selbstwert und Selbstbewusstsein, Anfänger- und Fortgeschrittenen- Meditationen zum Aufbau der Bogenlinie und für Selbstliebe sowie ein Yogaset um innere Wut loszulassen.

Aus dem Inhalt:

    Im Optimierungsdruck

    Kompensationen

    Krankheiten durch Selbstablehnung

    Der Wert des Selbst

    Bewusstseinstechniken der Zukunft

    Selbstwert durch Gemeinschaftsbildung

    Entspannung als Grundrecht

 

    Yogaset um innere Wut loszulassen

    Meditation für die Bogenlinie

    Lecture von Yogi Bhajan: Vertraue dir Selbst

    Lecture von Yogi Bhajan: Höre auf dein Selbst

Auf mantradownload.com kann der Basistext als PDF-Datei runtergeladen werden.

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