Täglich eine Übungsreihe

Von Sangeet Singh.

Jetzt den Einstieg schaffen in eine regelmäßige Kundalini Yoga Praxis.

Damit Yoga am besten wirken kann, sollte es jeden Tag praktiziert werden. Ein guter Zeitraum für die Praxis einer individuellen Übungsreihe sind 40 Tage. Nach 40 Tagen ist die spezifische Wirkung der Übungsreihe soweit verfestigt, dass sie dauerhaft erhalten bleibt.

Während dieser Zeit - und auch schon vorher - werden wir deine Yoga-Praxis mit Anregungen und Empfehlungen per Mail oder in unserem beiden Foren begleiten. Los geht es am 18. Dezember 2017, die Teilnahme ist kostenlos. 

 

Welche Kundalini Yoga Übungsreihen gibt es?

Yogi Bhajan hat mehrere Tausend Übungsreihen und Meditationen unterrichtet. Ca. 500 davon sind über das Yoga Infos Archiv verfügbar (Zugriff hast du ab 30,-$/ Monat über: https://www.patreon.com/sangeet).
Übungsreihen können aber auch einzeln im Internet gefunden werden oder auf Mantradownload.com erworben werden.

Es gibt z.B. Übungsreihen für einzelne Organe wie Leber oder Nieren. Dann gibt es Übungsreihen für den Umgang mit spezifischen psychischen Problemen, wie Angst oder Unsicherheit. Des weiteren gibt es Übungsreihen, die den allgemeinen Gesundheitszustand des Körpers verbessern, das Drüsensystem entlasten oder das Immunsystem fördern.
Eine vierte Gruppe von Übungsreihen beschäftigt sich mit der Verbesserung der mentalen Leistungsfähigkeit oder der emotionalen Intelligenz.

Welche Kundalini Yoga Übungsreihe ist die richtige für mich?

Welche Übung zu einem passt hängt von vielen Faktoren ab, die mit dem persönlichen Umfeld und der individuellen Lebensphase zusammen hängen. Manchmal macht es auch Sinn, das eigene Geburtdatum numerologisch auszuwerten.

  • Empfehlungen gibt dein Yogalehrer/ deine Yogalehrerin vor Ort .
  • Eine andere Möglichkeit ist die Teilnahme am YOGA INFOS Beratungsnetzwerk (ab 30,-$/ Monat inkl. individueller Betreuung über: https://www.patreon.com/sangeet).
  • Eine dritte Möglichkeit ist die Bestellung einer individuellen Übungsreihe anhand des Geburtsdatums und durch die Beantwortung von 2 Fragen. Dies ist online für einmalig 38,- Euro (inkl. MWSt) möglich. Die Übungsreihe wird von Sangeet Singh ausgesucht. Eine aussagekräftige Begründung wird mitgeliefert. Die Reihe wird innerhalb von 5 Werktagen per Mail als PDF-Datei geschickt - gut geeignet auch als Geschenk

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Der innere sichere Ort - Kundalini Yoga bei Angst und Unsicherheit - Basistext

yoga-bei-angstPDF-Datei
10 Seiten
plus 4 Kundalini Yoga Übungen

  • Wie viel Unsicherheit verträgt der Mensch?
  • Im Gleichgewicht sein
  • Zum Umgang mit Angst
  • Wohlstand und Unsicherheit
  • Der sichere Ort
  • Ohne Geheimnisse gibt es keine Heiligkeit
  • Vereinbarungen und Vertrauen
  • Der sichere Ort im Kundalini Yoga


Im Übungs-Anhang:

  • Gegen Angst: die Sat Kriya
  • Meditation: Selbstsicherheit entwickeln
  • Ma-Meditation für Mutter-Kraft
  • Übungsreihe für Entspannung und gegen Ängste

Auf mantradownload.com kann er als PDF-Datei runtergeladen werden.

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Wie Yoga Deutschland verändert - Basistext - PDF-Datei

Am ScheidewegDeutschland und Europa befindet sich am Scheideweg. Es besteht die Möglichkeit, die gesellschaftliche Entwicklung mit der eigenen Entwicklung erfolgreich zu koppeln. Yoga-Techniken können hierbei sehr hilfreich sein.

Wie alle effektiven Technologien hat auch das Yoga zwei Seiten. Es kann missbraucht werden. Es kann falsch eingesetzt werden. Dieser Text handelt einerseits von den Möglichkeiten, die Yoga für die Menschen in Deutschland bietet und andererseits von der Schwierigkeiten, die damit verbunden sein können.

Inhalt:

  • Einführung in die Yoga-Methodik
  • Yoga und die fehlende Moral
  • Das Ziel des Yoga
  • Extremes Yoga
  • Yogische Methodik im Nationalsozialismus
  • Die besondere Rolle von Yoga in Deutschland
  • Die Heilung des deutschen Traumas
  • Yoga als Provokation
  • Yoga und Fundamentalismus
  • Schwarzes Tantra
  • Die Ehre des Yogi
  • Das Kopftuch-Verbot
  • 1. Übung: Innere Wut verbrennen
  • 2. Übung: Die Sonnenrad-Meditation
  • 3. Übung: Für einen guten Kampfgeist
  • 4. Übung: Zum Schutz vor Projektionen von Außen

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