Yogatherapie im Yogaunterricht

Von Antje Kuwert.

In Gruppen muss man ein Geschick dafür entwickeln, keine Teilnehmer zu vernachlässigen, jeden einzelnen Teilnehmer zu fördern und bei Bedarf andere, dem Teilnehmer entsprechende, Übungen parat zu haben.

Bei schweren körperlichen oder psychischen Problemen sollte die Therapie nur in Absprache mit dem zu behandelten Arzt oder Psychologen erfolgen. Generell ist eine Zusammenarbeit mit den schon zu behandelnden Ärzten und Therapeuten sinnvoll.
In einer gemischten Gruppe von körperlich "gesunden" Menschen und Menschen mit Osteogenesis Imerfecta (Glasknochenkrankheit - hier Menschen deren Atemvolumen durch die vielen Knochenbrüche sehr eingeschränkt ist) konnte durch Kundalini-Yoga und vielen Pranayama Übungen u.a. das Atemgefühl und die Atemkapazität deutlich verbessert werden.

 

Körper, Geist und Seele sind untrennbar für einen ganzheitlichen Gesundheits-zustand. Yoga bedeutet Verbinden. Verbinden von Körper, Geist und Seele, auch der Energien Shiva und Shakti, um die Dualität aufzuheben. Die Zusammenhänge werden nicht nur in der Definition über Gesundheit der WHO klarer, sondern insbesondere wenn man sein eigenes Leben anschaut. Bin ich auf allen Ebenen "gesund"?


"Gesundheit ist ein Zustand vollkommenen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht allein das Fehlen von Krankheit und Gebrechen." (WHO 1946)
Als Krankheit bezeichnet man eine Störung der normalen physischen oder psychischen (körperlichen, kognitiven, sozialen und/oder seelischen) Funktionen, die einen Grad erreicht, der die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden eines Lebewesens subjektiv oder objektiv wahrnehmbar negativ beeinflusst. Die Grenze zwischen Krankheit und Befindlichkeitsstörung ist fließend.
Das Wort Therapie aus dem griechischen bedeutet: Dienst am Kranken, Heilung, oder auch das, was uns heilt. Absicht der Therapie ist die Beseitigung oder Linderung der Symptome oder die Wiederherstellung der körperlichen oder psychischen Funktion.


Autorin: Antje Suraj Kaur Kuwert
Yogalehrerin und Yogatherapeutin für Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan

Der innere sichere Ort - Kundalini Yoga bei Angst und Unsicherheit - Basistext

yoga-bei-angstPDF-Datei
10 Seiten
plus 4 Kundalini Yoga Übungen

  • Wie viel Unsicherheit verträgt der Mensch?
  • Im Gleichgewicht sein
  • Zum Umgang mit Angst
  • Wohlstand und Unsicherheit
  • Der sichere Ort
  • Ohne Geheimnisse gibt es keine Heiligkeit
  • Vereinbarungen und Vertrauen
  • Der sichere Ort im Kundalini Yoga


Im Übungs-Anhang:

  • Gegen Angst: die Sat Kriya
  • Meditation: Selbstsicherheit entwickeln
  • Ma-Meditation für Mutter-Kraft
  • Übungsreihe für Entspannung und gegen Ängste

Auf mantradownload.com kann er als PDF-Datei runtergeladen werden.

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Wie Yoga Deutschland verändert - Basistext - PDF-Datei

Am ScheidewegDeutschland und Europa befindet sich am Scheideweg. Es besteht die Möglichkeit, die gesellschaftliche Entwicklung mit der eigenen Entwicklung erfolgreich zu koppeln. Yoga-Techniken können hierbei sehr hilfreich sein.

Wie alle effektiven Technologien hat auch das Yoga zwei Seiten. Es kann missbraucht werden. Es kann falsch eingesetzt werden. Dieser Text handelt einerseits von den Möglichkeiten, die Yoga für die Menschen in Deutschland bietet und andererseits von der Schwierigkeiten, die damit verbunden sein können.

Inhalt:

  • Einführung in die Yoga-Methodik
  • Yoga und die fehlende Moral
  • Das Ziel des Yoga
  • Extremes Yoga
  • Yogische Methodik im Nationalsozialismus
  • Die besondere Rolle von Yoga in Deutschland
  • Die Heilung des deutschen Traumas
  • Yoga als Provokation
  • Yoga und Fundamentalismus
  • Schwarzes Tantra
  • Die Ehre des Yogi
  • Das Kopftuch-Verbot
  • 1. Übung: Innere Wut verbrennen
  • 2. Übung: Die Sonnenrad-Meditation
  • 3. Übung: Für einen guten Kampfgeist
  • 4. Übung: Zum Schutz vor Projektionen von Außen

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