11 Minuten für Ihre Gesundheit: Meditationen
Tipps bei Suchtproblemen und Drogengebrauch
Die sieben Schritte zum Glücklichsein
Tipps zur Stärkung des Nervensystems
Yoga für das Instinktive Selbst
Alle hier beschriebenen Tipps ersetzen keinen Arztbesuch oder eine medizinische Behandlung, sondern sind als Hilfe zur Selbsthilfe gedacht.
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Basistexte: Kundalini Aufsteig - der Weg der Kundalini Energie im Menschlichen Körper |
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Gong-CDs beim Sat Nam Versand: Gong The Nucleus of Sound" - CD"Eine fantastische Gong-CD, original gespielt von Yogi Bhajan. Therapeutic Gong - Hari Simran Singh CD Eine tief wirksame CD mit meisterhaft gespielten Gong-Klängen. Song of the Sacred Gong - CD Brillant aufgenommene, kraftvolle und meditative Gong-Passagen Sound of the Gong - Nanak Dev Singh CD Eine kosmische Erfahrung in Klang und Energie Thunder Cloud Gong CD - Nanak Dev S. CD Diese Gong-CD wurde mit den besten Techniken aufgenommen, die derzeit verfügbar sind. Der Klang des Gongs wurde nicht künstlich verändert. |
Im Kundalini Yoga
kann während der Tiefenentspannung oder für spezielle Meditationen
der Gong eingesetzt werden. Sein Klang, seine Vibration und seine Schwingung
wird über die Ohren, aber auch über die Haut wahrgenommen.
Das weite Spektrum - von leise bis laut, und von sehr tiefen Tönen
bis zu den höchsten Obertönen - das ein geübter Gongspieler
dem Instrument in Wellen entlockt, wirkt bis auf molekulare Ebene und
führt zu einer tiefen Entspannung. Diese kann so tief sein, dass
der Zuhörer einschläft oder in einen tranceartigen Zustand kommt.
Eine Gong-Meditation kann verschüttete Emotionen, alte Verletzungen und einschränkende, krankmachende innere Muster nach oben bringen und auflösen.
Es bietet sich an, den Gong in Verbindung mit Kundalini-Yoga zu benutzen. Yogi Bhajan -der Meister dieser Tradition- hat dies selbst oft getan. Eine kräftige Übungsreihe ist die optimale Vorbereitung auf die intensive Klang-Erfahrung des Gongs. Das Yoga bildet einen beschützten Raum für die Erfahrung des Gongs und eine abschließende Meditation hilft diese Erfahrung leicht zu integrieren. So ist es einfach, sich berühren zu lassen und zu entspannen und zu meditieren.
Das große Thema
des Gongs ist das Loslassen. Der Klang des Gongs hat etwas zersplitterndes,
so wie der Verstand im Augenblick des Sterbens zersplittert. Das ist für
manche Menschen zunächst erschreckend, aber es bietet eine seltene
Möglichkeit:
Man kann die Erfahrung machen, dass es möglich ist, im Augenblick
des Zersplitterns - im Sterben - entspannt zu bleiben und das alle Beschränkungen,
alle Verletzungen und aller Schmerz losgelassen werden kann. Das, was
man wirklich ist, ist jenseits davon. Die Seele, die Essenz in jedem Menschen
ist jenseits davon. Und wenn man so seine Ressentiments gegen das Sterben
-gegen das Loslassen- ablegt, hilft das sehr dabei den Fluss des Lebens
zuzulassen - wirklich zu leben.
Ich möchte jeden ermutigen, eigene Erfahrungen mit dem Gong zu machen: Ihn zu hören: auf CD oder besser noch live, am besten im Rahmen der eigenen Yogapraxis, z.B. während der Tiefenentspannung. Eine gute Stereo-Anlage transportiert immerhin bis zu 80% vom vollen Klangspektrum des Gongs.
Und das ist das Entscheidende beim Gong: Die eigene Erfahrung des Klangs: Sich berühren lassen und egal was hochkommt und egal wie es sich anfühlt, es passieren lassen und es wieder an den Klang geben, den Gong weiter passieren lassen und die Tiefe und die Intensität geschehen lassen und fühlen und fühlen... und sein
Gong-Meditationen vor Ort:
Berlin: Nanak
Dev Singh, Tel. 030-885 46 20 (AB), E-mail: nkhalsa2@arcor.de
Frankfurt/ Giessen:
Deva Singh Foerster: Tel.: 05683/7595 E-Mail: yoga-heilpraktiker@gmx.de
Hamburg:
Ada Namani Tel. 59 45 78 49, info@yoga-mit-ada.de
München: Satya
Singh, Satya Singh A.J. Renner, 08441/760603, satyasingh@gongmeditation.de